| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 蛋煎吐司热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡,相当于铲东西37分钟消耗的热量360 | |||||
1、将蛋打匀，倒在盘子里，加少许白糖。
2、向平底锅内倒入少许油，同时拿出两片白吐司将外面裹上蛋液
3、等油温高一点时，就将吐司放下去，注意煎的时候可将锅斜一点，以便将四周也煎得脆脆的
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、延缓衰老等功效；可与银鱼、小米、洋葱搭配；与鹅蛋、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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