香菇培根烧麦的热量/卡路里_香菇培根烧麦的做法

1、糯米浸泡一小时左右放入电饭锅进行煮制。猪肉馅用刀再稍稍剁碎。
2、原材料洗净切碎。热油放入肉馅炒到变色后放胡萝卜，香菇，翻炒几下后用盐，酱油，白糖调味。加入切好的培根，翻炒均匀后加少许蚝油提鲜，将煮好的糯米放入锅中与所有材料炒匀。
3、将炒好的馅料晾凉备用。
4、将饺子皮或者混沌皮的四周抻开
5、放上馅用虎口一捏就好
6、放入蒸锅蒸10-15分钟即可

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补血、活血行气等功效；可与莲藕、兔肉、红豆搭配；与苹果、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠胃、解热毒、止消渴等功效；可与蕨菜、苋菜、芸豆搭配；与牛里脊、海螺、百合相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、防癌、增强免疫力等功效；可与牛肉酱、扁豆、猪肉搭配；与海虾、基围虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、增加食欲等功效；可与草鱼、豆浆、鳕鱼搭配；与白酒、茄子、杏相克，同食可能会引起不适；

香菇培根烧麦的热量和减肥功效