| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 冷冻苹果热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于吃东西78分钟消耗的热量120 | |||||
1、苹果洗净，去核，切小块放进袋子里（可以不用切怎么小块，去核就行）
2、带口扎紧放入冰箱冷冻
3、冻硬后就可以了
4、猕猴桃
5、柿子
6、柿子
7、橘子
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、补脑养血等功效；可与黄瓜、黄鱼、酸奶搭配；与白萝卜、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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