| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 207克 | 香蕉大杏仁奶昔热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于吹喇叭128分钟消耗的热量120 | |||||
1、香蕉去皮，切块，大杏仁切碎粒。
2、将香蕉块与冰块放入搅拌器中，加入冰牛奶，炼乳一同搅打至细腻。
3、将香蕉奶昔装入杯中，表面撒上大杏仁碎点缀，喝的时候搅匀即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、解毒、安神除烦等功效；可与李子、川贝母、牛奶搭配；与芋头、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、维护视力等功效；
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