100分早餐的热量和减肥功效

蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、小米、基围虾搭配；与地瓜、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

小苏打的热量1千卡（每100克）；具有调节胃酸分泌、细腻皮肤、滋养肌肤等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、治便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与鸡蛋、橙子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、除脂美容等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；