| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 126克 | 乳茶热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于听音乐89分钟消耗的热量60 | |||||
1、牛奶、茶包、冰糖准备好。
2、将牛奶倒入锅内，小火慢煮。
3、把红茶包、薄荷茶包、冰糖放入奶锅，小火慢煮等其出味。
4、轻轻搅拌，不要弄破茶包，让茶味与牛奶均匀融合。
5、差不多了关火、出锅。
6、待晾凉后装瓶，放入冰箱冷藏，哇啊想喝的时候拿出来喝！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、改善睡眠等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与菠萝、乌鳢、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护胃、强壮骨骼、生津清热等功效；
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