| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杭椒 | 克 | 91千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 石锅鲜汤嘎鱼热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于瑜伽36分钟消耗的热量150 | |||||
1、嘎鱼洗净，油锅加大油呛锅，加入葱姜抄炒。
2、放入高汤，炖煮三分钟
3、出锅在把鲜花椒，杭椒放上Ok
杭椒的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、开胃消食、促进血液循环等功效；可与苦瓜、羊肉、茄子搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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