| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 梅菜煲猪肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于瑜珈305分钟消耗的热量210 | |||||
1、梅菜提前泡水。
2、梅菜洗净切段。
3、猪肉适量切片（带点肥肉的好）。
4、砂锅底部先放一层猪肉。
5、再加入全部梅菜，剩下的猪肉放最上面。
6、加入八分锅的水，开大火加热煮开。
7、煮开后加入3个蒜头，适量盐和酱油，继续煲入味，火适当调小一点。
8、煲到自己喜欢的熟烂程度即可。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肠胃、生津液等功效；可与豆腐皮、南瓜、山楂搭配；与羊肝、豆类、刀豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
