| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 水瓜炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于华尔兹舞33分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把鸡蛋煎好待用，放胡萝卜，黑木耳，洋葱爆炒，再放入水瓜翻炒，加水焖几分钟，待水瓜变软后，再加入鸡蛋翻炒。最后撒点胡椒粉，就大功告成！
2、装盘出炉啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与玉米、紫菜、苋菜搭配；与桔子、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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