| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 枸杞酒酿蒲蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于铺床50分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好食才
2、取小锅，放适量水煮开.磕入鸡蛋。
3、小火煮至6分熟.
4、放下酒酿煮开。
5、放些白糖。
6、放些枸杞，煮开即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、清热解毒等功效；可与辣椒、羊排、圆生菜搭配；与兔肉、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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