| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 椰奶鸡蛋羹热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于采花76分钟消耗的热量180 | |||||
1、把鸡蛋打碎，椰子汁和白砂糖一起搅拌
2、用保鲜膜把碗口封好，用牙签戳15个孔
3、把碗放到锅里大火蒸14分钟，闷1分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、美容护肤等功效；可与黄豆、丝瓜、西红柿搭配；与雪莲果、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
