羊肉枸杞小米粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、滋阴、祛斑等功效；可与凉薯、桂圆、猪心搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝明目、疗肺虚、生肌健力等功效；可与海参、香菜、辣椒搭配；与何首乌、半夏、梅干菜相克，同食可能会引起不适；