合味豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、生津止渴、清热润燥等功效；可与上海青、羊肉、鲫鱼 搭配；与茭白、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与白菜、丝瓜、茄子搭配；与鹌鹑、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；

杭椒的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、健胃、帮助消化等功效；可与卷心菜、基围虾、明虾搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

美人椒的热量21千卡（每100克）；具有开胃消食、促进消化、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、豆腐、基围虾搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；