| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 玉米糖水热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于干砌墙161分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅中加入适量水，玉米粒最好用新鲜的，中小火煮25分钟左右
2、加入白砂糖和冰糖混合。
3、调好味道冷却放冰箱
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、软化血管、防治肝病等功效；可与草莓、大豆、松子搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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