夏夜的风-清凉绿豆特饮的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、抗过敏、保护肾脏等功效；可与黑米、西瓜、大米搭配；与紫米、番茄、棒子相克，同食可能会引起不适；

百合干的热量343千卡（每100克）；具有美容养颜、润燥清热、润肺止咳等功效；可与鸡蛋、梨、绿豆搭配；与羊肉、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩清、益肾涩精、治疗高血压等功效；可与山药、花生、红薯搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；