| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 青橘蜜气泡水热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于高抬腿24分钟消耗的热量600 | |||||
1、原料
2、橘子切开
3、制作橘子蜜：S1到蜂蜜，不喜欢很甜的可以放30ML,喜欢甜的放50ML
4、制作橘子蜜：S2把橘子汁水挤到蜂蜜上，调匀
5、把挤完汁的橘子放在杯底
6、倒入橘子蜜与150ML气泡水，调匀
7、再倒入另150ML气泡水
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与牛奶、桑葚、雪梨搭配；与莴笋、大米、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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