| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 神器削菠萝热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于仰泳18分钟消耗的热量420 | |||||
1、菠萝！
2、切掉菠萝的叶子，从中间向下旋转！
3、旋转到底部向上提
4、分离！
5、螺旋形！
6、取下后放入盘子里！OK！
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、消除水肿、美容等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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