| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生仁 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 花生汤热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于壁排球128分钟消耗的热量420 | |||||
1、花生仁用开水泡2个钟头.
2、剥去花生衣.
3、放入高压锅，加2--3倍于花生的清水。
4、大火煮开，小火闷30分钟.
5、加入白糖煮一开即可。
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有和胃、滋润皮肤、润肺化痰等功效；可与红枣、鲫鱼、毛豆搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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