排骨冬瓜玉米烫的热量/卡路里_排骨冬瓜玉米烫的做法

1、烧开水后排骨焯水，盛出待用；
2、冬瓜胡萝卜都需要去皮，切块，待用；玉米叶切块待用；
3、配料需要调理好后用水冲洗两次；
4、压力锅中倒入水，压力锅不耗水，如果想多喝点汤，就多放点水。。倒入排骨、冬瓜、胡萝卜、玉米，还有全部的配料，视水的多少放盐。盖上压力锅，调到排骨汤一档，一般40分钟左右。
5、到点开锅后，撒点葱花，就可以食用了。

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肠胃、滋肝阴等功效；可与蘑菇、茄子、白菜搭配；与甘草、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、润肤美容、清热解暑等功效；可与海带、仔鸡、芦笋搭配；与鲫鱼、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、防治冠心病、减肥等功效；可与松子、酸奶、松仁搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、消食等功效；可与绿豆芽、鲈鱼、狗肉搭配；与樱桃、柚子、白酒相克，同食可能会引起不适；

排骨冬瓜玉米烫的热量和减肥功效