| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 圣女果蒸蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于开车61分钟消耗的热量150 | |||||
1、蛋液在大碗中打散，一点点加入牛奶和白糖继续打至细滑无杂质。
2、每个碗中十片番茄加上纱布将蛋液倒入。无泡泡的哦~
3、开火烧水。
4、水烧开后蒙上纱布开蒸咯~
5、8分钟关火起锅。
6、淋上芝麻油配上半只小番茄，好新鲜的~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、健脑益智等功效；可与丝瓜、桂圆肉、西红柿搭配；与田鸡、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
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