| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉蓝莓冰淇淋热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于倒垃圾63分钟消耗的热量150 | |||||
1、香蕉切片, 放入冷冻1小时
2、把冷冻蕉放入机器, 搅拌成奶油体
3、加入冷冻或新鲜1/4 Cup蓝莓, 继续搅拌
4、你现在已完成了简单, 健康, 无糖的冰淇淋Enjoy＾Ｏ＾☆
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、止烦渴、痔疮等功效；可与牛奶、川贝母、苹果搭配；与西瓜、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
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