| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫气东来热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于剪指甲164分钟消耗的热量60 | |||||
1、将紫薯压成泥与山楂一起用榨汁机打成以上这个样子。
2、将屎一样的泥装入裱花袋，绕圈圈挤出。
3、成介个样子。更像屎了。
4、最后浇上山楂水，完成！左边右边对比图。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益气力、瘦身等功效；可与排骨、大米、糙米搭配；与鸡蛋、柴鸡、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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