| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 264克 | 牛奶蜜水-每天一杯 美白又养颜热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡,相当于高尔夫球79分钟消耗的热量270 | |||||
1、先在杯中倒入100ML牛奶
2、再加入150ML温水混合
3、最后加入一勺蜂蜜搅拌均匀。
4、只要三步，可以尝一下啦味道很不错呢^_^
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、美容养颜等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与鸡蛋、空心菜、酒相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、胡萝卜、梨搭配；与螃蟹、鹅蛋、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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