| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 黑木耳豆面饼热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡,相当于郑多燕减肥操92分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备的材料。
2、黑木耳洗净泡发，入锅中煮烂切末。
3、红枣洗净浸泡放入锅中煮熟，去皮去核。
4、黄豆粉和面粉混合。
5、加入红枣泥。
6、加入黑木耳末。
7、加入适量水和匀。
8、做成圆饼状。
9、加适量油，小火烙熟即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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