| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 豆浆机自制芝麻糊热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于滑雪机93分钟消耗的热量420 | |||||
1、芝麻炒熟，米洗净，泡一小时，把芝麻跟米放进豆浆机内，加水至上下刻度线之间，按下米糊功能键，等它跳掉就ok了，然后按个人喜好添加糖或者蜂蜜
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、中和胃酸、养胃等功效；可与胡萝卜、猕猴桃、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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