| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 冰镇杨梅热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于打字111分钟消耗的热量90 | |||||
1、将杨梅洗净，将杨梅放在淡盐水中泡一个小时左右，把杨梅里面的脏东西和传说中的杨梅虫清理掉
2、洗净后放在果盘里撒上少许白糖
3、放入冰箱冷冻，随吃随取，是夏季的消暑品
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去痧、防癌、帮助消化等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与樱桃、黄瓜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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