| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 姜汁煮红薯热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于洗衣服138分钟消耗的热量129 | |||||
1、准备好食材。
2、红薯去皮切块。
3、汤锅中2500毫升清水，放入姜片。
4、再加人红薯大火煮开。
5、加盖关小火煮至。
6、另取一个锅加入50克白糖和100毫升清水。
7、一边煮一边搅拌煮上15分钟左右，使糖汁变成金黄色。
8、然后加入一些开水拌匀。
9、这时红薯已经煮熟，把糖汁倒入红薯锅中。
10、在加入红糖。
11、搅拌均匀。
12、大火煮开关火即可食用。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、健脾胃、抗癌等功效；可与芹菜、牛奶、猪排搭配；与香蕉、梭子蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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