| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 黄鱼春卷热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡,相当于堆肥95分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把小黄鱼洗净，去头。在热水里穿一下，去骨，然后再去小刺，尽量去的干净点。然后下油锅炒下，放点盐调味，最后放香菜勾芡。大功告成。可以包啦!
2、包好了，入油锅炸
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、促消化、祛腥膻等功效；可与羊排、胡萝卜、羊骨搭配；与猪里脊肉、火腿、猪肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清理胃水、治肝顺胃等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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