| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 玉米汁热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于变式平板支撑23分钟消耗的热量420 | |||||
1、把玉米粒用刀削入豆浆机内
2、倒入1盒牛奶和550ml水 按下豆浆键
3、好了以后过滤完成加入2勺炼乳就好拉
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、增加记忆力、利水通淋等功效；可与豌豆、鸽子、鸽肉搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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