| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 豆豉鲮鱼油麦菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于肚皮舞23分钟消耗的热量270 | |||||
1、油麦菜洗净切碎
2、将鲮鱼取出切碎
3、将切碎的鱼和豆豉一起放入油麦菜，加入糖醋调匀即可
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有通经脉、利五脏、促进血液循环等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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