岛屿沙拉的热量和减肥功效

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有美容护肤、防癌、心脏病等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、延缓衰老、降血压等功效；可与五花肉、羊肉、小米搭配；与小龙虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

海草的热量96千卡（每100克）；具有软坚化痰、降脂降压、通行利尿等功效；

萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、促消化、防癌等功效；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、补中、促消化等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；