| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萨拉米香肠 | 克 | 151千卡 | 172千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 211克 | 萨拉米芝士吐司热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡,相当于换床单222分钟消耗的热量150 | |||||
1、萨拉米香肠8片，在倒了油的平底锅中稍微煎一下。
2、将煎好的萨拉米肠铺在吐司面包上，每片面包铺四片萨拉米。
3、在（2）上撒上马苏里拉芝士。
4、烤箱预热175度。
5、将（3）放进预热好的烤箱，5分钟。芝士融化即可。
萨拉米香肠的热量172千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与羊骨、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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