| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 糖水荔枝热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于羽毛球46分钟消耗的热量270 | |||||
1、荔枝去皮
2、把荔枝放到器皿里洗1到2次
3、把糖加到温水里，搅拌，直到糖溶化为止
4、把糖水倒进放荔枝的器皿里
5、盖子盖上
6、放进冰箱里，冰5、6个小时
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃益脾、散结、理气补血等功效；可与枣搭配；
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