洋葱拌苦菊的热量和减肥功效

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、预防高血压、杀菌消炎等功效；可与西葫芦、大蒜、猪肝搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清热解毒、消炎、防治癌症等功效；可与海蜇皮、花生、花生酱搭配；与大葱、葱相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、润肺、预防动脉硬化等功效；可与鲫鱼、莲子、枣搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；