| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 16克 | 果酱热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于汽车打蜡1分钟消耗的热量270 | |||||
1、芒果去皮去核，切小块，加糖腌制到出水状态，放入冰箱，两小时左右
2、草莓也是一样
3、樱桃也是一样
4、接着连汁一起倒入干净的小锅中小火慢慢搅拌，熬到浓稠，如果水果不够甜，再加一些糖，挤上几滴柠檬汁，
5、晾凉放入干净的密封瓶子里，冰箱冷藏，可以存储很久，抹面包，或者浇在冰淇淋上，就是草莓圣代，各种果酱都适用，
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、延缓衰老、止咳等功效；可与马蹄、三文鱼、羊排搭配；与山楂、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
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