| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 核桃杂米豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于换床单178分钟消耗的热量150 | |||||
1、备黄豆，杂米，核桃仁
2、将所有食材用清水泡制
3、再分别将核桃仁去外膜备用。
4、再分别将黄豆去外壳备用。
5、将所有处理好的食材下豆浆机加足水。
6、自动煮榨至豆浆熟透即可。
7、在容器里加适量冰糖。
8、将豆浆过滤出来即可享用哦。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、壮骨、催乳等功效；可与胡萝卜、鸡蛋、香菜搭配；与明虾、酸奶、海虾相克，同食可能会引起不适；
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