| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 橙香蛋热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于小提琴96分钟消耗的热量150 | |||||
1、选择形状漂亮点的橙子，最好是带有叶子的，用小刀在橙子上部1/4处划开，上边作为盖子。
2、用小刀或小勺把橙肉挖出来，放进榨汁机里榨汁，待用。
3、用一个大一点的碗，把鸡蛋打散，加入白糖（加的量是根据橙子的味道和个人的口味）再缓缓的倒入橙汁调匀。
4、撇开泡沫，倒进橙子里，不要倒太满，盖上保鲜膜，大火蒸8-10分钟
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、消积食、促进消化等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与青椒、辣椒、茼蒿搭配；与消炎片、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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