| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香煎芹菜味馒头热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于酒保43分钟消耗的热量138 | |||||
1、馒头切块儿，芹菜叶洗干净，鸡蛋打到碗里
2、菜叶切碎，越碎越好，鸡蛋打碎放入盐和胡椒粉，两者放一起，搅匀
3、把馒头块放去，蘸取蛋液，
4、锅里放油煎至微黄出锅
5、反复三四步，最后告成，呵呵，有淡淡的芹菜香味，再加一杯牛奶，早饭ok啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、健脑益智等功效；可与小米面、肥牛、明虾搭配；与兔肉、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
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