| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 龟苓膏 | 克 | 60千卡 | 55千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 简单版水果捞热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡,相当于混凝土工作60分钟消耗的热量420 | |||||
1、火龙果切丁
2、龟苓膏用勺子划开成大小和火龙果差不多一样的小块
3、龟苓膏里配了包糖浆也可以一起放到龟苓膏里
4、把两种东西混合最后再倒入椰奶就完成了
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、降血糖、抗氧化等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、清热解毒、滋补等功效；与咖啡、白酒、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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