西兰花炒白条虾的热量和减肥功效

1、白条虾剪去虾茫，洗净，西兰花洗净，切小朵。

2、把西兰花用开水焯一下，捞出。
（水里放点油）

3、锅里油热，放下姜丝，蒜末爆香.

4、放下白条虾煸炒.

5、加料酒去腥。

6、待虾转色，放下西兰花煸炒.

7、放盐，糖，鲜抽煸匀。

8、加胡椒粉，葱花煸匀即可。