| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆雪糕热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于华尔兹舞177分钟消耗的热量180 | |||||
1、雪糕磨具，超市都有卖！
2、牛奶（提醒牛奶不要放太多）
3、冰糖（我结婚时候的冰糖）
4、煮熟的绿豆放搅拌机里搅拌，然后放入锅里，加入牛奶、冰糖，小火即可，等冰糖融化就可以！
5、放进磨具，想吃甜的可以多放冰糖，或者喜欢奶味多放牛奶，我不是很喜欢奶味，我第一次做，奶就放多了！
6、放入冰雪4个小时候，拿出来凉一会儿就可以拿的出来吃啦，第一次做，大家给表扬一下吧！
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、抗过敏、益气等功效；可与豇豆、大米、黑米搭配；与鱼头、番茄、紫米相克，同食可能会引起不适；
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