草莓班戟的热量/卡路里_草莓班戟的做法

1、大盆中打入鸡蛋，加入牛奶、砂糖、色拉油拌匀。
2、把过筛的面粉倒入拌匀的蛋液中，拌匀。
3、把做好的面糊过筛，静置五分钟备用。
4、将不沾平底锅烧热，转小火，不放油，将一勺（比平时盛汤的汤勺要小一点点的小汤勺）面糊倒入锅中，用勺子摊成圆形，煎至边缘翘起，迅速翻面再稍煎一下即可。将所有面糊都摊成圆形班戟皮。
5、把草莓洗净，切成小粒备用。
6、取鲜奶油用电动打蛋器打至发起。如图能拉出三角立起而不会软掉。
7、取一片班戟皮，裱花袋装入打发好的奶油，剪小口，挤在班戟皮中间处放适量的草莓粒。
8、再挤一次奶油。
9、将班戟皮四边折起。
10、翻面压住封口处即可。
11、完成图...

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、治疗便秘、促进消化等功效；可与酸奶、山楂、牛奶搭配；与樱桃、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、抗菌抑菌、调整胃肠道等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与西兰花、韭菜、醋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、预防癌症等功效；可与牡蛎、辣椒、北极虾搭配；与菠萝、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；

草莓班戟的热量和减肥功效