紫薯苦瓜的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、瘦身、抗癌等功效；可与莲子、米面、芹菜搭配；与蛋黄、青蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、补肾健脾、清热消暑等功效；可与青椒、鸡蛋、鸭蛋搭配；与山竹、猪大排、猪骨相克，同食可能会引起不适；