| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 清炒西瓜皮热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡,相当于看电视104分钟消耗的热量90 | |||||
1、西瓜次完！不要扔哦！红壤切掉！去皮切片！可以撒点盐腌制一下去除水分！更脆爽哦！
2、依旧热油爆香干辣椒和蒜片！下西瓜皮翻炒！洒点酱油！一点点醋！装盘！好吧我承认酱油这次我放多了！不过依旧好吃！下饭！
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、利小便、止渴等功效；可与芹菜、胡萝卜、绿茶搭配；与山竹、粽子、羊肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、预防感冒、温中健胃等功效；可与醋、生菜、排骨搭配；与鸭肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
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