| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 香肠炒饭了再加个蛋热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于雪鞋行走48分钟消耗的热量480 | |||||
1、剩下的米饭，剩下的菜！
2、倒油打鸡蛋，放米饭开始翻炒！
3、放入剩下的菜啊，还是青椒炒香肠！
4、再煎一个鸡蛋，打开看原来是双黄蛋！哈哈！凑合凑合吃了！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、健脾养胃、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、健脑益智等功效；可与海虾、荠菜、明虾搭配；与鹅肉、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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