| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 426千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 熊猫豆糯米粥热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于铺瓷砖95分钟消耗的热量270 | |||||
1、熊猫豆、糯米浸泡2小时，
2、红枣洗净
3、将熊猫豆、糯米、红枣一起放入砂锅中
4、一边煮一边用勺子搅拌，防止粘锅，煮到边软烂粘稠即可
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、止虚汗、活血行气等功效；可与香瓜、赤小豆、兔肉搭配；与莲子、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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