| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 608克 | 西红柿罗勒烤鸡腿热量/卡路里1298千卡 | |||
 热量1298千卡,相当于搬东西519分钟消耗的热量150 | |||||
1、烤箱预热375F。
2、西红柿，小葱头切块，入锅里，鸡腿洗干净放在其上，然后罗勒什么的都塞在鸡腿上或旁边。
3、鸡腿表面淋上油，用手抹开，再撒上适量的盐，就这样，入烤箱中层，烤1个半小时即可。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、杀菌等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、促进血液循环等功效；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、健脾胃、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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