| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 爆炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于八段锦65分钟消耗的热量270 | |||||
1、亲备好材料该切的切该泡盐水的泡盐水该洗的洗
2、热锅放油八成热放入所有配料爆香放入花蛤爆炒炒到花蛤壳变成红色放少许盐比盐要多些的糖到入生抽快速翻炒盖上盖子等花蛤开好了放点鸡精翻炒一下就起锅！
3、美味十足
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、滋阴明目、化痰等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与无花果、芹菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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