| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 酱汁青蛇热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于八段锦7分钟消耗的热量270 | |||||
1、甜面酱
2、黄瓜用筷子夹住切一面片，翻过来斜刀切片，洋葱切圈放盘中，圈中放火腿。黄瓜拉开摆蛇装，嘴巴放两条胡萝卜丝，两边放一绿豆当眼睛。吃时撒上甜面酱。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、豆腐、鱿鱼搭配；与泥鳅、圆白菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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