| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 牛奶蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于晾衣服50分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋一个，搅拌均匀，家里正好有成长牛奶，125毫升的，和鸡蛋一起混合，然后用滤网过滤一下，我用的是豆浆机里面送的滤网。
2、然后放入锅中蒸八分钟左右，蒸的时候上面扣个盘子，这样防止有蒸汽进去就不好看了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与菠菜、香椿、羊排搭配；与味精、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
